《破局压力 拥抱自我》心理讲座成功举办

4月25日，基础部举办了《破局压力 拥抱自我》大学生心理健康讲座，吸引了24级、23 级和22级近80名在校大学生报名参加。

讲座中，主讲人俞瑶老师以幽默风趣的开场白拉近了与同学们的距离，通过互动环节，引导同学们识别自身压力事件并评估压力等级，让同学们直观感受自身所面临的压力。俞老师通过有趣实验和案例，阐述了压力是被感知的对抗，深入剖析压力来源，指出了当今社会所面临的独特压力，如被动内卷、FOMO恐惧等。从进化心理学角度解释了压力反应的生理机制，指出压力是身体的求救信号，也是人类进化过程中的“生存技能”。

俞老师还分享了实用的压力管理技巧，如478呼吸法、亲近自然、运动、正念等，并特别强调接纳自己的不完美至关重要。同学们积极参与互动，现场气氛热烈。

此次讲座不仅帮助同学们深入理解了压力，还为他们提供了有效的压力管理方法，助力同学们在面对压力时能积极应对，收获成长力量，拥抱更好的自我。（撰稿：俞瑶 审稿：薛亮）