管理工程系举办“以动赋能，逐光前行”线上运动打卡活动

生命在于运动，活力成就青春。为引导大家走出安逸舒适的环境，告别慵懒懈怠的生活状态，养成规律运动、自律向上的良好习惯，2026年6月18日，管理工程系特发起“以动赋能，逐光前行”线上运动打卡活动，号召全系参与者以运动积蓄能量，用坚持奔赴星光，在汗水与自律中遇见更好的自己。

当下，不少人长时间久坐学习、沉迷电子产品，缺乏日常锻炼，不仅身体素质逐步下降，精神状态也时常萎靡疲惫。举办本次运动打卡活动，旨在打破久坐僵局，把运动融入日常生活，让健身成为一种生活新风尚。通过打卡的形式，督促大家动起来，强健体魄的同时舒缓压力、调节情绪，磨炼持之以恒的意志力，以饱满的身心状态应对学习与生活中的各项挑战。   

本次打卡活动形式灵活多样，兼顾不同人群的运动基础，参与者可以自由选择适合自己的运动项目。有氧运动可选择慢跑、快走、跳绳、骑行、游泳等；居家健身可进行平板支撑、深蹲、瑜伽、帕梅拉训练、开合跳等简易动作；喜爱球类运动的同学，篮球、羽毛球、乒乓球、排球等也均可纳入打卡范围。活动不刻意设置过高的强度门槛，重在参与，鼓励同学们积极参加，根据自身体能合理规划运动量，杜绝过度运动造成身体损伤。打卡方式采用线上自主记录，参与者完成运动后，通过照片、运动轨迹截图、短视频等形式上传运动内容。调动大家的参与热情，形成互相监督、彼此鼓励的良好氛围。  

运动从不是一时的热血，而是长久的修行。打卡的意义，不在于冰冷的数据，而在于日复一日的自我突破。当慢跑的距离一点点变长，平板支撑的时间不断增加，我们收获的不仅是强健的体魄，更是自律带来的底气。运动能够唤醒身体的潜能，驱散内心的迷茫与焦虑，让我们拥有直面困难的勇气。   

以动赋能，方能步履不停；逐光前行，终会万丈光芒。愿所有参与者都能借着本次打卡活动，开启属于自己的运动之旅，把锻炼变成日常习惯。在奔跑中积蓄力量，在坚持中收获成长，用健康的体魄、昂扬的姿态奔赴前路，向着心中的光芒不断前行，书写属于自己的自律篇章。（撰稿：杨文敏 审稿：何靓）