《破局压力 拥抱自我》心理讲座成功举办

  2025 年 4 月 25 日，基础部举办了《破局压力 拥抱自我》大学生心理健康讲座，吸引了24 级、23 级和 22 级近 80 名在校大学生报名参加。

  讲座伊始，主讲人俞瑶老师以幽默风趣的开场白拉近了与同学们的距离，通过互动环节，引导同学们识别自身压力事件并评估压力等级，让同学们直观感受到自身所面临的压力。她通过有趣实验和案例，阐述了压力是被感知的对抗。她深入剖析压力来源，指出了Z 世代所面临的独特压力，如被动内卷、FOMO 恐惧等。从进化心理学角度解释了压力反应的生理机制，指出压力是身体的求救信号，也是人类进化过程中的“生存技能”。

  俞瑶老师还分享了实用的压力管理技巧，如478 呼吸法、亲近自然、运动、正念等，并特别强调接纳自己的不完美至关重要。同学们积极参与互动，现场气氛热烈。

  此次讲座不仅帮助同学们深入理解了压力，还为他们提供了有效的压力管理方法，助力同学们在面对压力时能积极应对，收获成长力量，拥抱更好的自我。

（撰稿：俞瑶 审稿：薛亮）